ФИТНЕС ЛИГА: OСЕННЯЯ
Дней
Часов
Минут
Секунд
ФИТНЕС ЛИГА: ОСЕННЯЯ - турнир для индивидуальных атлетов категории Beginners (мужчины и женщины).
В данном турнире не могут принимать участие атлеты категорий Scaled (Любители) и Rx, а также следующие атлеты, так как их уровень выше данной категории - СПИСОК АТЛЕТОВ, КТО НЕ МОЖЕТ ПРИНИМАТЬ УЧАСТИЕ В ЭТОМ ТУРНИРЕ (тут)
Кол-во участников - 60 Ж / 80 М
Турнир двухдневный, оба дня участвуют все атлеты, 2 задания в субботу и 3 задания в воскресенье, перед финальным заданием будет отсев!
ВАЖНО! Регистрационный взнос -
2700р до 22 сентября,
далее повышение цен:
3000р с 22 по 30 сентября
3300р с 1 октября
В данном турнире не могут принимать участие атлеты категорий Scaled (Любители) и Rx, а также следующие атлеты, так как их уровень выше данной категории - СПИСОК АТЛЕТОВ, КТО НЕ МОЖЕТ ПРИНИМАТЬ УЧАСТИЕ В ЭТОМ ТУРНИРЕ (тут)
Кол-во участников - 60 Ж / 80 М
Турнир двухдневный, оба дня участвуют все атлеты, 2 задания в субботу и 3 задания в воскресенье, перед финальным заданием будет отсев!
ВАЖНО! Регистрационный взнос -
2700р до 22 сентября,
далее повышение цен:
3000р с 22 по 30 сентября
3300р с 1 октября
Тайминг проведения турнира
с 6 сентября
с 6 сентября
открытие регистрации
14 октября
12:15-13:15
12:15-13:15
14 октября
12:15-13:15
12:15-13:15
регистрация участников
Москва, 3-й проезд Перова поля д.8 стр.8 (м. Перово), клуб СОЮЗ Sport - soyuzcrossfit.com
13:15
13:15
брифинг и разминка участников
можно будет задать все вопросы главному судье турнира
14:15-18:00
14:15-18:00
проведение турнира - первый день
выступают все участник, выполняя задания 1-го дня турнира
15 октября
9:30-10:00
9:30-10:00
15 октября
9:30-10:00
9:30-10:00
разминка участников
Москва, 3-й проезд Перова поля д.8 стр.8 (м. Перово), клуб СОЮЗ Sport - soyuzcrossfit.com
10:00-18:00
10:00-18:00
проведение турнира - второй день
выступают все участники, выполняя задания 2-го дня турнира, перед финальным заданием - отсев участников
СТАНДАРТЫ ДВИЖЕНИЙ
- BeginnersПодтягивания до подбородка
Подъемы носков к перекладине / выше уровня таза
Подъем по канату с ногами
Зашагивания на стену / Стойка на руках у стены
Рывок 45/27,5кг
Броски мяча 9/6 кг
Махи гири 24/16 кг
Рывки гантели 22,5/15кг
Прыжки на/через коробку 60/50см
Становая тяга 80/55 кг
Толчок 65/42,5 кг
Одинарные прыжки на скакалке / Кроссовер прыжки на скакалке
1000м Гребля средний темп/500м 2:05/2:20
Задание 1
Лимит 10
400/300м гребля
3 пм взятие с виса
400/300м гребля
2 пм оверхед приседание
400/300м гребля
1 пм трастер
-
Результат А - худшее время отрезка гребли (при условии закрытия всех 3 отрезков, если в лимит времени атлет не укладывает все 3 отрезка, результат гребли не засчитывается)
Результат Б - сумма всех лучших подъемов (взятие+оверхед+трастер)
Лимит 10
400/300м гребля
3 пм взятие с виса
400/300м гребля
2 пм оверхед приседание
400/300м гребля
1 пм трастер
-
Результат А - худшее время отрезка гребли (при условии закрытия всех 3 отрезков, если в лимит времени атлет не укладывает все 3 отрезка, результат гребли не засчитывается)
Результат Б - сумма всех лучших подъемов (взятие+оверхед+трастер)
Задание 2
Лимит 7 мин
75 кроссовер прыжков
-
20-30-40 Зашагиваний в Стойке на руках на диск 10кг
3-6-9 отрезков (7+7м) Фермерская прогулка - гантель/гиря 25/24 - 15/16кг
-
75 двойных прыжков
-
Результат - время или лимит времени + кол во оставшихся повторений
Лимит 7 мин
75 кроссовер прыжков
-
20-30-40 Зашагиваний в Стойке на руках на диск 10кг
3-6-9 отрезков (7+7м) Фермерская прогулка - гантель/гиря 25/24 - 15/16кг
-
75 двойных прыжков
-
Результат - время или лимит времени + кол во оставшихся повторений
Задание 3
Лимит 7 мин
2 раунда
21 броски мяча 9/6кг
15 рывки штанги с пола в стойку 40/25кг
9 бурпи с прыжком на коробку 60/50см
-
Результат - время или лимит времени + кол во оставшихся повторений
Лимит 7 мин
2 раунда
21 броски мяча 9/6кг
15 рывки штанги с пола в стойку 40/25кг
9 бурпи с прыжком на коробку 60/50см
-
Результат - время или лимит времени + кол во оставшихся повторений
Задание 4
Каждые 1:30 х 5 интервалов
1 интервал
6 повторений челночный бег (7+7м)
9 Подносы ног к кольцам
2 интервал
6 повторений челночный бег (7+7м)
11 Подносы ног к кольцам
3 интервал
6 повторений челночный бег (7+7м)
13 Подносы ног к кольцам
4 интервал
6 повторений челночный бег (7+7м)
15 Подносы ног к кольцам
5 интервал
6 повторений челночный бег (7+7м)
Максимум Подносы ног к кольцам до конца времени
-
Результат А - общее время 1/2/3/4го интервалов
Результат Б - кол во повторений 5го интервала
Каждые 1:30 х 5 интервалов
1 интервал
6 повторений челночный бег (7+7м)
9 Подносы ног к кольцам
2 интервал
6 повторений челночный бег (7+7м)
11 Подносы ног к кольцам
3 интервал
6 повторений челночный бег (7+7м)
13 Подносы ног к кольцам
4 интервал
6 повторений челночный бег (7+7м)
15 Подносы ног к кольцам
5 интервал
6 повторений челночный бег (7+7м)
Максимум Подносы ног к кольцам до конца времени
-
Результат А - общее время 1/2/3/4го интервалов
Результат Б - кол во повторений 5го интервала
Задание 5 - ФИНАЛ
ДЛЯ УЧАСТИЯ В ТУРНИРЕ
Перечень документов и информация
- Паспортили любой другой документ, удостоверяющий личность
- Полис обязательного мед. страхованиянеобходимо иметь при себе
- Справка от врача о допуске к соревнованиямВ справке должно быть примерно такая формулировка:
«Не имеет противопоказаний к физическим нагрузкам высокой интенсивности, в том числе, участию в соревнованиях». Допустимы вариации — на усмотрение врача. Справка должна быть не старше 6 месяцев к моменту начала соревнований - ВЗНОСЫ ЗА УЧАСТИЕСогласно регламенту проведения турниров ФИТНЕС ЛИГИ, организационный взнос за участие не подлежит возврату независимо от причины (травма, болезнь, изменение графика работы или перенос дат турнира)
- Вход на турнир для зрителейСтоимость входа - 500 руб. один день и 900 руб. два дня.
Оплатить можно на ресепшн клуба СОЮЗ Sport! - ВАЖНО ДЛЯ ВСЕХ гостей и участниковНеобходима СМЕННАЯ ОБУВЬ для всех посетителей клуба. Иначе, по правилам клуба СОЮЗ Sport, вас могут не пустить на турнир.
Рейтинг участников турнира
пустые ячейки означают наличие мест для регистрации
пустые ячейки означают наличие мест для регистрации
Партнеры турнира
